به وبسایت رسمی آلفا تیم خوش آمدید
من رضا خضری هستم
مربی بدنسازی و مشاور ورزشی
- متولد ۱۳۶۳ هستم و در رشته عمران تحصیل کردم. بدنسازی را از سال ۱۳۷۷ شروع کردم و از سال ۱۳۸۸ به صورت جدی تحقیق و یادگیری علم بدنسازی رو شروع کردم، تا امروز کتابهای راز رشد عضلات گلوت، آزمایشگاه سرینی، رنسانس دایت و رژیم منعطف رو به کمک دوستانم ترجمه و به چاپ رسوندم.
- از سال ۱۳۹۴ به طور رسمی مربیگری می کنم و در این زمینه فقط مدرک مربیگری درجه ۳ بدنسازی رو از فدراسیون گرفتم و ترجیح دادم بعد از اون به طور آزاد تحقیق و مطالعه داشته باشم و با استفاده از کلاس های خصوصی، کتاب و مقالات خودم رو به روز نگه دارم.
- در سال ۱۳۹۷ تصمیم به تاسیس تیم مشاور پزشکی ورزشی آلفا گرفتم، در حال حاضر به عنوان سر پرست و موسس این تیم در حال فعالیت هستم.
- طراحی برنامه غذایی توسط متخصص تغذیه
- مشاوره دارویی
- برنامه غذایی و تجویز مکمل در صورت نیاز
برنامه غذایی و تجویز مکمل
- طراحی برنامه تمرین بدنسازی توسط مربی آقا و خانم
- برنامه تمرین تصویری و آموزش رایگان
- مربی خصوصی ویژه خانم ها و آقایان
برنامه تمرینی
آنالیز بدن در آلفا تیم، به دو صورت انجام میگیرد:
- آنالنیز با دستگاه اینبادی (مرجعه حضوری)
- آنالیز دستی (مراجعه آنلاین)
آنالیز شرایط بدنی فرد
خدمات تیم ورزشی پزشکی آلفا | Alpha Team Iran
آنالیز دقیق ترکیب بدن با دستگاه InBody و بررسی تخصصی آنلاین
با استفاده از دستگاه پیشرفته InBody، ترکیب دقیق بدن شما شامل درصد عضله، چربی و آب بدن را برای مراجعان حضوری اندازه‌گیری می‌کنیم.
برای مراجعان غیرحضوری نیز آنالیز دقیق و تخصصی به‌صورت دستی و از راه دور توسط تیم متخصص ما انجام میشود.
این خدمات اولین قدم برای شروع یک برنامه تمرینی و تغذیه‌ای مؤثر است.
برنامه غذایی اختصاصی و علمی | طراحی شده توسط متخصص تغذیه
برنامه غذایی شما باید مطابق با شرایط بدنی، اهداف ورزشی، سبک زندگی و سلیقه غذایی‌تان باشد. در تیم ورزشی پزشکی آلفا، برنامه تغذیه‌ای کاملاً شخصی‌سازی شده، توسط متخصص تغذیه و بر اساس اصول علمی تنظیم میشود.
چه هدف شما کاهش وزن، افزایش حجم عضلانی یا ارتقاء سلامتی باشد، ما برای شما دقیق‌ترین مسیر را طراحی می‌کنیم.
برنامه تمرینی تخصصی و شخصی‌سازی‌شده | همراه با مربی خانم و آقا
در تیم ورزشی پزشکی آلفا، برنامه تمرینی شما با توجه به وضعیت جسمانی فعلی، سطح آمادگی، محدودیت‌های حرکتی و اهداف شخصی‌تان توسط مربیان مجرب خانم و آقا طراحی میشود.
چه هدف‌تان چربی‌سوزی، عضله‌سازی، بهبود عملکرد یا تناسب‌اندام باشد، برنامه‌ای دقیق و علمی برایتان تنظیم می‌کنیم تا در سریع‌ترین زمان ممکن به نتیجه برسید.
برنامه تمرینی تصویری | آموزش کامل حرکات به‌صورت فایل PDF و ویدیویی
برنامه تمرینی شما در قالب فایل PDF اختصاصی ارائه میشود که شامل نام حرکات، توضیحات کامل اجرای صحیح آن‌ها، و تصاویر گویا برای درک بهتر تکنیک‌هاست.
همچنین می‌توانید از طریق کانال تلگرام اختصاصی ما، به ویدیوهای آموزشی تمام حرکات برنامه دسترسی داشته باشید تا با اطمینان کامل و اجرای درست تمرینات، بهترین نتیجه را بگیرید.
مربی خصوصی | همراهی قدم‌به‌قدم با مربیان حرفه‌ای خانم و آقا
اگر به دنبال تمرین مؤثر، انگیزه بیشتر و رسیدن سریع‌تر به هدف هستید، خدمات مربیگری خصوصی تیم آلفا دقیقاً برای شماست.
با انتخاب مربی خصوصی خانم یا آقا، تمرینات شما به‌صورت کامل زیر نظر متخصص و با توجه به شرایط بدنی، هدف و محدودیت‌هایتان انجام میشود.
این خدمات هم به‌صورت حضوری و هم آنلاین قابل ارائه هستند.
مشاوره دارویی تخصصی | ویژه ورزشکاران حرفه‌ای و مسابقه‌ای
در تیم ورزشی پزشکی آلفا، مشاوره‌های تخصصی در زمینه دوز مصرف، نحوه دوره‌بندی و نوع مکمل یا داروی ورزشی با رعایت اصول علمی و استانداردهای ایمنی ارائه میشود.
این خدمات ویژه ورزشکاران حرفه‌ای، بدنسازان رقابتی و افرادی‌ست که قصد شرکت در مسابقات را دارند و به دنبال راهی مطمئن و هدفمند برای رسیدن به عملکرد حداکثری هستند.
تعرفه برنامه
ورزشی و غذایی
قبل از طراحی رژیم غذایی توسط تیم آلفا، هر فرد به صورت مجزا آنالیز شده و برنامه با توجه به شرایط بدنی، سبک زندگی و اهداف فرد نوشته میشود.
نظرات مشتریان ما
مردم باور می کنند سایر مردم را
تناسب اندام در مورد بهتر بودن نسبت به شخص دیگری نیست ... این در مورد بهتر بودن از شماست.
تناسب اندام در مورد بهتر بودن نسبت به شخص دیگری نیست ... این در مورد بهتر بودن از شماست.
